Vollkorn-Spaghetti mit Scampi / Shrimps und Gemüse (Zucchini, Paprika)

ernährung hauptspeise kochen

In weniger als 15 Minuten zeigt Ihnen unser typ2.me Koch Thomas, wie Sie Vollkornspaghetti mit Scampi "zaubern".

Und natürlich gibt es wieder Tipps dazu ;-)

180 g Vollkornnudeln roh

200 g Garnele

200 g Zucchini

100 g Paprikaschote

50 g Tomaten gehackt (aus der Dose)

5 ml Olivenöl

30 g Zwiebeln

20 g Parmesan (37 % Fett i. Tr.)

Knoblauch, Salz, Pfeffer Basilikum

474 kcal

36 g Eiweiß

10 g Fett

59 g Kohlenhydrate

11 g Balaststoffe

4,5 Broteinheiten